장 건강1 장 건강에 좋은 음식과 피해야 할 음식(장만 건강해도 삶이 윤택해집니다) 안녕하세요. 오늘은 장 건강에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 우리 몸의 건강은 장에서 시작된다고 할 정도로 장 건강은 면역력, 소화력, 전반적인 컨디션에 큰 영향을 줍니다. 특히 현대인은 인스턴트 식품과 가공식품 섭취가 많아 장에 부담이 가기 쉽습니다. 꾸준히 좋은 음식을 챙기고 해로운 식습관을 멀리하면 장 건강을 지킬 수 있습니다. 이 글에서는 장 건강에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 분류하여 알려드리겠습니다.1. 장 건강에 좋은 음식장 건강을 지키기 위해서는 유익균을 늘리고 장내 환경을 개선하는 음식 섭취가 중요합니다.발효 식품요거트: 프로바이오틱스가 풍부하여 장내 유익균을 증가시킵니다.김치: 유산균이 많아 장 운동을 촉진하고 변비 예방에 효과적입니다.된장과 청국장: 발효 과정에.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음