호흡루틴1 호흡으로 체온을 올리는 법｜건강을 회복하는 과학적 호흡 루틴(수명 5년 이상 더 길어지기) 호흡으로 체온을 올리는 법｜건강을 회복하는 과학적 호흡 루틴 안녕하세요! 요즘 자주 피곤하거나, 손발이 차고, 면역력이 떨어진 느낌이 드시나요? 그럴 땐 병원에 가기 전에 ‘호흡’부터 점검해보는 것도 좋은 방법입니다. 놀랍게도, 호흡만 바꿔도 체온이 올라가고 건강이 회복될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?(저도 처음 알았습니다) 오늘은 단순한 심호흡을 넘어서, 체온 상승과 자율신경 회복에 실제로 도움이 되는 과학적 호흡 루틴을 소개해드릴게요. 숨을 어떻게 쉬느냐에 따라 몸의 반응이 달라지고, 그 변화는 생각보다 훨씬 크고 실질적입니다.1. 체온과 건강은 ‘호흡’과 연결되어 있다정상적인 인체 체온은 약 36.5도. 하지만 만성 스트레스, 얕은 호흡, 장시간 앉은 자세 등으로 인해 평균 체온이 35도대로 떨.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
